Después de someterte a una manga gástrica, es fundamental seguir una dieta equilibrada y adaptada a tu nuevo estómago reducido. Para garantizar una adecuada recuperación y perder peso de forma segura, se recomienda lo siguiente:
- Consumir porciones pequeñas y frecuentes de alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales.
- Evitar los alimentos altos en grasas, azúcares y calorías vacías, ya que tu nuevo estómago no podrá tolerar grandes cantidades de ellos.
- Masticar lentamente y realizar comidas tranquilas para favorecer la digestión y prevenir molestias estomacales.
Además, es importante mantenerse hidratado, consumiendo suficiente agua durante el día. Los líquidos deben ingerirse entre comidas, evitando tomar grandes cantidades durante las comidas para no llenar el estómago demasiado rápido y causar molestias.
- Incorporar suplementos vitamínicos y minerales recomendados por tu equipo médico, ya que la reducción de estómago puede dificultar la absorción de ciertos nutrientes esenciales.
- Seguir las indicaciones de tu cirujano bariátrico y nutricionista, adaptando la dieta a tus necesidades individuales y siguiendo un plan alimentario personalizado.